Ánh sáng là từ phổ thông dùng để chỉ những bức xạ điện từ có bước sóng nằm trong diện vùng quang phổ nhìn thấy được bằng mắt thường của con người (tức là từ khoảng 380 nm tới 700 nm). Giống như mọi bức xạ điện từ, ánh sáng có thể được mô tả như những đợt sóng hạt chuyển động gọi là photon. Ánh sáng do Mặt Trời tạo ra còn được gọi là ánh nắng (hay còn gọi là ánh sáng trắng bao gồm nhiều ánh sáng đơn sắc biến thiên liên tục từ đỏ tới tím); ánh sáng Mặt Trăng mà con người thấy được gọi là ánh trăng thực tế là ánh sáng do mặt trời chiếu tới Mặt Trăng phản xạ đi tới mắt người; do đèn tạo ra còn được gọi là ánh đèn; do những loài vật phát ra gọi là ánh sáng sinh học. Ánh sáng có tốc độ siêu nhanh, điều này dễ hiểu lúc trời mưa, ta thấy dòng chớp xong rồi 1 lúc new nghe tiếng sấm.
“Ánh sáng lạnh” là ánh sáng có bước sóng tập trung sắp vùng quang phổ tím. “Ánh sáng nóng” là ánh sáng có bước sóng nằm sắp vùng đỏ. Ánh sáng có quang phổ trải đều từ đỏ tới tím là ánh sáng trắng; còn ánh sáng có bước sóng tập trung tại vùng quang phổ siêu hẹp gọi là “ánh sáng đơn sắc”.
Vậy ” Ánh sáng mặt trời là gì ? “
1.Khái niệm về Ánh sáng mặt trời :
a. Khái niệm :
Ánh sáng Mặt Trời là 1 phần của bức xạ điện từ phát ra từ Mặt Trời, đặc biệt là ánh sáng hồng ngoại, khả kiến và tia cực tím.
b. Đặc điểm :
Trên Trái Đất, ánh sáng mặt trời được lọc qua bầu khí quyển của Trái Đất và hiển nhiên là ánh sáng ban ngày lúc Mặt Trời tại phía trên đường chân trời. Lúc bức xạ mặt trời quản lý ko bị mây che khuất, nó được trải nghiệm dưới dạng ánh nắng, là sự hài hòa giữa ánh sáng rực rỡ và sức nóng bức xạ. Lúc ánh sáng Mặt Trời bị những đám mây chặn lại hoặc phản xạ từ những vật thể khác, nó được trải nghiệm dưới dạng ánh sáng khuếch tán.
Bức xạ cực tím trong ánh sáng mặt trời có cả tương tác hăng hái và tiêu cực tới sức khỏe, vì nó vừa là khía cạnh cần thiết để tổng hợp vitamin D3 vừa là thành phần gây đột biến.
Ánh sáng Mặt Trời mất khoảng 8,3 phút để tới Trái Đất từ bề mặt Mặt Trời. 1 photon khởi đầu tại trung tâm Mặt Trời và đổi hướng từng lúc nó gặp 1 hạt tích điện sẽ mất từ 10.000 tới 170.000 5 để đi tới bề mặt.
Ánh sáng mặt trời là khía cạnh chính trong quang hợp, quy trình được thực vật và những sinh vật tự động dưỡng khác dùng để chuyển đổi năng lượng ánh sáng, thông thường từ Mặt Trời, thành năng lượng hóa học có thể được dùng để tổng hợp carbohydrate và phân phối năng lượng cho những hoạt động của sinh vật.
2.Thành phần và năng lượng :
Quang phổ của bức xạ Mặt Trời sắp sở hữu quang phổ của vật thể đen sở hữu nhiệt độ khoảng 5,800 Okay. Mặt Trời phát ra bức xạ EM trên gần như những phổ điện từ. Mặc dầu Mặt Trời tạo ra những tia gamma là kết quả của quy trình tổng hợp hạt nhân, sự hấp thụ và nhiệt hóa bên trong chuyển đổi những photon năng lượng siêu cao này thành những photon năng lượng thấp hơn trước lúc chúng chạm tới bề mặt của Mặt Trời và được phát xạ ra bên cạnh ko gian. Kết quả là, Mặt Trời ko phát ra tia gamma từ quy trình này, nhưng nó phát ra tia gamma từ ngọn lửa mặt trời. Mặt Trời cũng phát ra tia X, tia cực tím, ánh sáng nhìn thấy, tia hồng ngoại và thậm chí là sóng vô tuyến; dấu vết quản lý duy nhất còn lại của quy trình hạt nhân là sự phát xạ của neutrino.
Quang phổ học hay phân quang học, theo ý nghĩa ban đầu, là môn khoa học nghiên cứu về quang phổ, tìm ra những quy luật liên lạc giữa những tính chất cơ vật lý và hóa học của hệ vật chất sở hữu những quang phổ phát xạ hay hấp thụ của chúng; và ứng dụng những quy luật này trong những phương pháp phân tách quang phổ, tìm lại tính chất của hệ vật chất từ quang phổ xem được.
Mở rộng ra, phương pháp tương tự động được ứng dụng nghiên cứu những loại phổ, dải biến đổi của những tính chất cơ vật lý và hóa học trong tập hợp những hạt vật chất (phân tử, nguyên tử, ion,…), gọi là phổ học. Những phương pháp phổ học nói chung đôi lúc vẫn được gọi là quang phổ học vì nguyên nhân lịch sử của thuật ngữ, dù cho chúng có thể hoàn toàn ko liên quan tới việc đo đạc những quang tử nhìn thấy được trong dải quang phổ phát ra hay hấp thụ bởi vật chất.
Mặc dầu vành nhật hoa là nguồn phát ra tia cực tím và tia X, những tia này chỉ chiếm 1 lượng siêu bé năng lượng phát ra của Mặt Trời (xem phổ bên nên). Quang phổ của sắp như đa số những bức xạ điện từ Mặt Trời đi vào khí quyển của Trái Đất trải rộng trong phạm vi bước sóng 100 nm tới khoảng 1 mm (1.000.000 nm). Dải công suất bức xạ đáng đề cập này có thể được chia thành 5 vùng theo thứ tự động nâng cao dần của bước sóng.
- Tia cực tím C hoặc (UVC), bước sóng trải dài từ 100 nm tới 280 nm. Thuật ngữ tia cực tím đề cập tới thực tế là bức xạ có tần số cao hơn ánh sáng tím (và, do đấy, cũng vô hình đối sở hữu mắt người). Do sự hấp thụ của khí quyển, siêu ít tia này chạm tới bề mặt Trái Đất. Phổ bức xạ này có đặc tính diệt khuẩn, như được dùng trong đèn diệt khuẩn.
- Tia cực tím B hoặc UVB, có bước sóng từ 280 nm tới 315 nm. Nó cũng bị hấp thụ siêu nhiều bởi bầu khí quyển của Trái Đất và cùng sở hữu UVC gây ra phản ứng quang hóa dẫn tới việc tạo ra tầng ozone. Nó quản lý làm cho hỏng DNA và gây cháy nắng, nhưng cũng cần thiết cho sự tổng hợp vitamin D tại da và lông của động vật có vú.
- Tia cực tím A hoặc (UVA) có bước sóng kéo dài từ 315 nm tới 400 nm. Dải bước sóng này đã từng được cho là ít gây tổn hại tới DNA, và do đấy được dùng trong nhuộm da nhân tạo mang trong mình tính thẩm mỹ (phòng làm cho rám da và giường tắm nắng) và liệu pháp PUVA cho bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, UVA hiện được biết là gây ra thiệt hại đáng đề cập cho DNA thông qua những con đường gián tiếp (hình thành những gốc tự động do và những loại oxy phản ứng), và có thể gây ung thư.
- Ánh sáng có thể nhìn thấy có bước sóng 380 nm tới 780 nm. Như tên cho thấy, dải ánh sáng này có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Đây cũng là dải đầu ra mạnh nhất trong tổng phổ bức xạ của Mặt Trời.
- Dải hồng ngoại có bước sóng từ 700 nm tới 1.000.000 nm (1 mm). Nó bao gồm 1 phần quan yếu của bức xạ điện từ tới Trái Đất. Những nhà khoa học chia phạm vi hồng ngoại thành cha loại trên cơ sở bước sóng: Hồng ngoại-A: 700 nm đén 1.400 nm Hồng ngoại-B: 1.400 nm tới 3.000 nm Hồng ngoại-C: 3.000 nm tới 1 mm.
3.Lợi ích tuyệt vời mà ánh sáng mặt trời đem lại :
a. Giúp xương chắc chắn khỏe :
Vitamin D là loại vitamin đặc biệt giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi. Nhờ có đấy xương khớp trở nên trắc khỏe, tương trợ nâng cao chiều cao, vóc dáng, ngăn ngừa hiệu quả những bệnh về xương khớp, răng miệng.
Ánh nắng mặt trời lại là nhân tố quan yếu giúp ta hấp thụ được 90-95% vitamin D. Những tia sáng sẽ giúp chuyển hóa chất 7- dehydrocholesterol trên da thành vitamin D3. Hàm lượng vitamin này tại trong máu càng cao thì tỉ lệ rạn nứt xương sẽ càng thấp.
Do vậy, quý khách cần biết tận dụng ánh sáng mặt trời để được thường xuyên phân phối loại vitamin này.
b. Nâng cao cường khả năng miễn dịch :
Bên cạnh việc chế tạo ra vitamin D, new đây những nhà khoa học đã tìm ra 1 khả năng ko ngờ của ánh sáng mặt trời. Đấy là việc loại ánh sáng này còn giúp kích thích tế bào T phản ứng nhanh hơn bình thường.
Tế bào T có vai trò quan yếu trong hệ miễn dịch của con người. Chúng giúp những vết thương giảm bớt khả năng nhiễm trùng, loại bỏ vi khuẩn độc hại.
c. Khiến giảm bệnh trầm cảm và stress :
Vận động nhiều dưới ánh sáng mặt trời giúp bạn cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, lo âu và ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả. Thiếu ánh sáng mặt trời dễ gây ra bệnh trầm cảm theo mùa (SAD).
Những người hay làm cho việc trong văn phòng, hạn chế tiêp xúc sở hữu môi trường bên bên cạnh thường siêu dễ gặp bệnh này. Trầm cảm SAD cũng siêu phổ thông} vào những thời điểm thiếu ánh sáng mặt trời.
Ánh sáng mặt trời còn giúp nâng cao cường hormone vui vẽ tự động nhiên, giúp cơ thể lúc ra bên cạnh nắng cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
d. Ngăn ngừa những bệnh mãn tính
Người được phân phối đủ vitamin sẽ giảm được 80% nguy cơ vươn lên là bệnh tiểu đường. Cùng sở hữu đấy, lượng vitamin D thấp đi sẽ làm cho nâng cao lượng ldl cholesterol dẫn tới việc gia nâng cao nguy cơ tử vong vì bệnh tim.
Dù ánh nắng mặt trời có thể gây ra ung thư da, nhưng theo 1 số nghiên cứu, vitamin D do mặt trời phân phối giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh ung thư khác như ung thư vú và ung thư ruột kết, đại tràng,…
e. Nâng cao chất lượng giấc ngủ :
Lúc ánh sáng mặt trời tiếp xúc nhiều sở hữu cơ thể sẽ giúp sản sinh ra 1 loại hormone điều hoà giấc ngủ, đấy là melatonin. Mức độ sản sinh melatonin cao sẽ giúp chất lượng giấc ngủ được nâng cao siêu nhiều, đặc biệt là đối sở hữu người cao tuổi và trẻ sơ sinh.
Qúy độc giả cũng cần lưu ý: Chúng ta nên để ánh nắng tiếp xúc sở hữu cơ thể từ 5 tới 15 phút từng ngày. Thời điểm thích hợp để phơi nắng là vào những buổi sáng khoảng từ 5h tới 7h và buổi chiều từ 17h tới 19h. Lúc đấy, ánh sáng mặt trời khá nhẹ, chứa ít tia độc hại nhưng lại giúp hấp thụ vitamin hiệu quả nhất.
