Huyết áp cao hay huyết áp thấp đều tác động tiêu cực tới sức khỏe, có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe, thậm chí là tử vong. Hiểu rõ vềchỉ số huyết ápsẽ giúp chúng ta nhận thức được tình trạng huyết áp của mình để từ đấy có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt ưu thích.
1. Chỉ số huyết áp và ý nghĩa của chỉ số huyết áp
Theo chỉ dẫn của những chưng sĩ, chỉ số huyết áp được xác định dựa vào 2 trị số là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Theo đấy, số đứng trước là huyết áp tâm thu, còn huyết áp tâm trương là số đứng sau. Cần lưu ý rằng những đối tượng khác nhau trên những độ tuổi khác nhau thì 2 chỉ số này cũng thay đổi đổi khác nhau.
1.1. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương
Như đã nói, huyết áp được xác định bằng 2 chỉ số (thông thường được viết dưới dạng tỷ số).
– Chỉ số thứ 1 (hay còn được gọi là chỉ số trên) là huyết áp tâm thu. Huyết áp tâm thu được biết là mức huyết áp cao nhất trong ổ máu, xảy ra lúc tim co bóp.
– Chỉ số thứ 2 (hay còn gọi là chỉ số dưới) là huyết áp tâm trương. Đây là mức huyết áp thấp nhất trong ổ máu và xảy ra giữa những lần tim co bóp, trong tình trạng cơ tim được thả lỏng.
Thí dụ, lúc bạn có số đo huyết áp là 120/90 mm/Hg thì huyết áp tâm thu là 120mmHg, còn huyết áp tâm trương là 80mmHg.
1.2. Đơn vị đo chỉ số huyết áp
Chỉ số huyết áp có đơn vị đo là mmHg. Theo đấy, mmHg có nghĩa là milimet thủy ngân. Hiện nay, milimet thủy ngân vẫn được dùng làm cho đơn vị tiêu chuẩn cho áp suất trong y học.
1.3. Huyết áp tâm thu hay huyết áp tâm trương quan yếu hơn?
Những nghiên cứu và những chưng sĩ đều cho rằng chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương đều đóng vai trò quan yếu trong việc chẩn đoán và điều trị những căn bệnh liên quan tới huyết áp.
Theo đấy, huyết áp tâm thu được coi là khía cạnh gây ra nguy cơ chính của bệnh tim ổ trên những người trên 50 tuổi. Có gần như những trường hợp, huyết áp tâm thu nâng cao lên đều đặn do tuổi tác, do nâng cao độ cứng động ổ lớn, sự vươn lên là nhiều ngày dài của mảng bám và gia nâng cao tỷ lệ mắc những căn bệnh về tim ổ.
Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng cả huyết áp tâm thu hay huyết áp tâm trương nâng cao lên đều có thể dẫn tới nguy cơ bị huyết áp cao. Hơn nữa, nhiều người có nguy cơ mắc đột quỵ hay những căn bệnh về tim do sự nâng cao cao của huyết áp tâm trương.
1 vấn đề cần đặc biệt chú ý là chỉ số huyết áp đơn phương ko phản ánh mức độ nghiêm trọng của tình trạng huyết áp mà là khoảng sai biệt giữa 2 trị số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Theo đấy, những chưng sỹ cho biết Khoảng sai biệt này càng hẹp càng nguy hiểm. Thí dụ: sở hữu những người có huyết áp 150/90/ mm/ Hg (khoảng sai biệt là 60) tuy thuộc về huyết áp cao nhưng ít nguy hiểm bằng những người có chỉ số huyết áp là 140/100/mm/Hg (khoảng sai biệt là 40).
Cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương nâng cao lên đều dẫn tới khả năng mắc cao huyết áp – Ảnh Web.
2. Chẩn đoán tình trạng huyết áp qua chỉ số huyết áp
Dựa vào chỉ số huyết áp, có thể chẩn đoán tình trạng huyết áp thành: Huyết áp bình thường, huyết áp cao, huyết áp thấp, tiền cao huyết áp.
Huyết áp bình thường
Đối sở hữu người trưởng thành, huyết áp bình thường là lúc có những chỉ số huyết áp cụ thể là huyết áp tâm thu dưới 120mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80mmHg.
Huyết áp cao
Những người có huyết áp cao là có chỉ số huyết áp cụ thể như sau: huyết áp tâm thu từ mức 140 mmHg trở lên, huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên.
Tìm hiểu thêm về cao huyết áp qua bài viết:Huyết áp cao là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và bí quyết điều trị.
Huyết áp thấp
Người bệnh được chẩn đoán là huyết áp thấp lúc huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg hoặc giảm 25 mmHg so sở hữu bình thường.
Tiền cao huyết áp
Những chưng sĩ cho biết giá trị nằm giữa mức huyết áp bình thường và huyết áp cao được coi là tiền cao huyết áp. Cụ thể, tiền cao huyết áp xảy ra lúc huyết áp tâm thu từ mức 120-139 mmHg hay huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg.
3. Những nguyên tắc lúc đo huyết áp
Để có được chỉ số huyết áp chính xác nhất, lúc đo huyết áp, bạn cần lưu ý những nguyên tắc cơ bản sau đây:
– Trước lúc đo huyết áp cần nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 10 phút.
– Những lần đo huyết áp liên tục cần bí quyết nhau ít nhất là 2 phút.
– Trước lúc đo huyết áp cần hạn chế ăn no, hút thuốc lá và uống rượu bia.
– Tiến hành đo huyết áp sở hữu cùng 1 cánh tay, thường đo trên cánh tay bên trái.
– Động ổ cánh tay giữ trên vùng luôn ngang bằng so sở hữu tim.
– Lúc đo chỉ số huyết áp lưu ý ko mặc áo bó chặt bắp tay.
– Trong quy trình đo huyết áp ko trò chuyện, vận động, bắt chéo chân hay co bóp cơ tay.
– Lúc đo thấy chỉ số huyết áp cao quá thì nên lặp lại lần đo trên những ngày kế tiếp trong cùng điều kiện. Ví dụ thấy ko thay đổi đổi nhiều thì phải chăng nhất tìm tới} thăm khám chưng sĩ.
Lúc đo chỉ số huyết áp cần lưu ý động ổ cánh tay giữ trên vùng luôn ngang bằng so sở hữu tim – Ảnh Interet.
4. 1 số vấn đề cần lưu ý lúc đánh giá chỉ số huyết áp
Quanh đó việc nắm vững những nguyên tắc lúc đo chỉ số huyết áp, lúc đánh giá huyết áp, chúng ta cần lưu ý 1 số vấn đề sau:
– Lúc dùng máy đo huyết áp để đo, trong trường hợp chỉ số huyết áp có tỷ lệ nâng cao huyết áp cao hơn hoặc thấp hơn thì nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng và tập luyện để hạn chế bị cao huyết áp hoặc hạ huyết áp. Ngay cả lúc có chỉ số huyết áp bình thường trên mức 120/80 mm/Hg, nó vẫn có thể thay đổi đổi chút ít tùy thuộc} thuộc vào từng độ tuổi.
– Cần đánh giá huyết áp sau nhiều ngày new kết luận 1 người bị nâng cao huyết áp hoặc hạ huyết áp hay ko. Do đấy, để nắm bắt chính xác nhất tình trạng huyết áp của mình, chúng ta cần đo huyết áp thường xuyên, nhiều lần trong ngày, theo dõi trong vòng nhiều ngày.
– Lúc đánh giá chỉ số huyết áp, cần tiến hành đo cả 2 tay sau 5 phút nằm nghỉ và sau tối thiểu 1 phút trên tư thế đứng. Vì sở hữu 1 số trường hợp, huyết áp có thể nâng cao nhất thời trong vài hoàn cảnh cụ thể. Thí dụ như lúc stress, sau thời điểm uống rượu, bia, hoặc sau thời điểm tập luyện, lao động nặng.
Ngọc Điệp
