Tìm hiểu về Hyperextension
Hyperextension là 1 chuyển động khớp quá mức trong ấy góc được hình thành bởi xương của 1 khớp cụ thể được mở ra, hoặc thẳng, vượt ra bên cạnh phạm vi chuyển động bình thường, khỏe mạnh. 1 chuyển động như vậy có khả năng làm cho cho khớp đặc biệt ấy ko ổn định, và tới lượt nó, làm cho nâng cao nguy cơ và khả năng bị trật khớp hoặc những chấn thương tiềm năng khác của khớp.
Thỉnh thoảng, hyperextension được gọi là 1 chuyển động bình thường, hoặc tập thể dục, mà vùng 1 phần cơ thể hoặc chi dưới sau (về phía sau) của vùng giải phẫu. 1 dí dụ về kiểu tập thể dục này là bài tập siêu nhân, tại ấy phần lưng bị cắt xén so có vùng giải phẫu bình thường.
Phạm vi của chuyển động
Phần lớn khớp của cơ thể con người cho phép chuyển động nhất định. 1 vài khớp đặc biệt, như khớp trong hộp sọ, ko. Những khớp nối ấy cho phép chuyển động, chẳng hạn như đầu gối hoặc mắt cá chân, có 1 phạm vi chuyển động được xác định trước. Phạm vi chuyển động này về cơ bản là phương pháp xa từng hướng mà khớp có thể vận động hoặc uốn cong thoải mái. Thí dụ, hãy nghĩ tới cổ. Bạn có thể vận động cổ của bạn tới 1 mức độ nhất định trong từng hướng, nhưng ví dụ bạn quay cổ quá xa trong 1 chấn thương hướng cụ thể có thể xảy ra. Phạm vi chuyển động của khớp nối thường được đo bằng độ. Từng khớp biệt lập có 1 phạm vi chuyển động biệt lập.
Linh hoạt
Đối diện của hyperflexion là flexion. Flexion được định nghĩa là sự uốn cong của 1 mối nối đặc biệt sao cho xương hình thành khớp được kéo lại sắp nhau hơn. Trong quy trình uốn cong, góc giữa xương chân tay tại khớp bị giảm. Sự co giãn thường xảy ra lúc cơ co bóp và do ấy xương vận động khớp sắp ấy vào 1 vùng cong.
Trong ngắn hạn, uốn cong rút ngắn 1 góc chung và phần mở rộng làm cho nâng cao nó.
Tập thể dục
Về thể chất, hyperextension cũng là 1 loại tập thể dục hoạt động tại mức trung bình và thấp hơn.
1 tập thể dục hyperextension có thể được thực hành bằng phương pháp nằm úp mặt xuống sàn nhà và tiếp theo nâng cánh tay và thân mình ra khỏi mặt đất trong lúc giữ hông và cơ thể thấp hơn ngay cả và căn cứ. Chuyển động này kéo căng cơ tại lưng dưới. Bên cạnh ra còn có phần của thiết bị thường được tìm thấy trong phòng tập thể dục có thể được dùng để thực hành những bài tập hyperextension. Trường hợp bạn ko cứng cáp chắn về phần nào của thiết bị để dùng để thực hành những bài tập hyperextension, hãy cứng cáp chắn đề nghị 1 thành viên của viên chức tại phòng tập thể dục của bạn.
Còn được gọi là: Hyperextension đôi lúc còn được gọi là mở rộng quá mức.
Alternate Spellings: Có 1 vài phương pháp viết khác của nâng cao huyết áp. Chúng bao gồm siêu mở rộng, siêu mở rộng
Lỗi chính tả phổ cập}: Có 1 số lỗi chính tả phổ cập} về hyperextension. Chúng bao gồm hyper-extenstion, hyper extention, hyperextensions,
Thí dụ: Những chấn thương Whiplash làm anh ta hyperextend cổ của mình.
