Kỹ thuật chơi tennis là phần tiêu được gần như người chơi tìm hiểu lúc có ý định tham dự bộ môn này. Vậy, có những loại kỹ thuật chơi tennis nào mà người chơi cần chú ý?
Ít người biết rằng tennis được gọi là “môn thể thao cho cả đời” bởi trên độ tuổi nào bạn cũng có thể chơi tennis, chỉ cần chọn cấp độ vừa sức sở hữu mình. Hơn thế nữa, đây còn là bộ môn có nhiều lợi ích siêu phải chăng cho sức khỏe. Chơi tennis thường xuyên, người chơi sẽ có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần lạc quan và đạt được sự tự tín cao.
Kỹ thuật chơi tennis
1. Kỹ thuật đánh tennis thuận tay
Kỹ thuật đánh tennis thuận tay thông thường là quả đánh dễ nhất đối sở hữu người new khởi đầu học tennis vì nó được thực hành bên thuận tay. Dùng phải chăng kỹ thuật này sẽ có khả năng vươn lên là những kỹ thuật khác và dễ dàng điều chỉnh đường bóng dài, ngắn, mạnh, nhẹ 1 phương pháp chủ động. Ngược lại, trường hợp chúng ta thực hành ko đúng ngay lúc học cơ bản thì sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc vươn lên là cú đánh thuận tay uy lực.
– Tư thế sẵn sàng
+ Tay thuận cầm vợt trên phía trước giữa thân người sao cho đầu vợt ngang sở hữu tầm ngực, tay trái đỡ cổ vợt. + 2 chân đứng rộng bằng vai, trọng tâm dồn đều vào 2 chân, đầu gối tương đối khuỵu xuống và hướng sang 2 bên. + Lúc xác định hướng bóng tới thì lấy chân thuận làm cho trụ nhanh chóng xoay hông chuyển trọng tâm.
– Phương pháp cầm vợt đánh bóng thuận tay
Chúng ta nên cầm vợt kiểu phương Đông cho quả đánh thuận tay đối sở hữu những người new tập chơi. Để biết phương pháp cầm vợt đúng thì trước hết nắm cổ vợt bằng tay ko thuận, tiếp tục đặt lòng bàn tay thuận theo mặt vợt rồi lưới nhẹ xuống dưới phần cán vợt rùi nắm lại.
– Kỹ thuật động tác đánh bóng thuận tay
+ Xoay vai sao cho vai trái hướng lưới. + Vợt được đưa từ trước sang buộc phải, ra sau, lên cao, đầu vợt cao hơn tay cầm. + Xoay vai chuyển trọng tâm để khởi đầu quy trình vung đà. + Vợt khởi đầu hạ xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ theo hướng bóng bay tới. + Bước về phía bóng khởi đầu cho giai đoạn đưa vợt về trước. Điểm tiếp xúc bóng trên ngang thắt lưng, phía trước thân người. + Vung vợt từ thấp lên cao, cạnh vợt nằm dọc tại thời điểm tiếp xúc bóng. + Đưa vợt theo bóng sau khoản thời gian tiếp xúc theo 1 chuyển động liên tục, trọn vẹn(từ thấp lên cao). Khuỷu tay nằm trên ngang vai, cánh tay có thể giới hạn lại thẳng trước thân người hoặc khuỷu tay có thể gập lại và cánh tay quàng qua vai. + Lúc này trọng tâm được chuyển lên chân trước và chân sau đứng bằng mũi bàn chân. + Sau khoản thời gian kết thúc động tác nhanh chóng về tư thế chuẩn bị ban đầu để đánh quả tiếp theo.
2. Kỹ thuật đánh tennis trái tay
Kỹ thuật đánh tennis trái tay ngày càng trở nên phổ cập} đối sở hữu những tay vợt chuyên nghiệp. Cú trái tay bằng 2 tay có nhiều ưu điểm hơn so sở hữu cú trái 1 tay và cũng dễ tập luyện thành thục đối sở hữu người new tập tennis vì bạn sẽ cầm vợt có thể chắn hơn, khả năng đánh bóng mạnh hơn.
– Phương pháp cầm vợt trái 2 tay
+ Tay thuận nắm sát cán vợt, tay ko thuận nắm phía trên tay thuận sao cho 2 tay nắm cán vợt sát nhau, ko được tạo khoảng phương pháp. + Tay thuận cầm vợt kiểu Continental, tay trái cầm vợt kiểu Jap. Tuy nhiên, đối sở hữu những vận động viên nhà nghề phương pháp cầm vợt có thể thay đổi đổi nhằm ưu thích sở hữu lối chơi, ưu thế của từng vận động viên.
– Phương pháp đánh tennis trái 2 tay được thực hành bao gồm có 4 bước cơ bản:
+ Bước 1: Lúc xác định hướng bóng tới xoay vai và hông. Trọng tâm cơ thể dồn lên chân trái, 2 tay đưa vợt từ trước ra sau, sang trái và đưa vợt xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Cán vợt chỉ về hướng bóng tới.
+ Bước 2: Bước về phía bóng lúc khởi đầu vung vợt, điểm tiếp xúc bóng trên trước mũi bàn chân buộc phải, sắp người hơn so sở hữu cú trái 1 tay.
+ Bước 3: Đưa vợt dẫn theo bóng về hướng đánh, đầu vợt đi từ dưới lên cao tới lúc tay trái duỗi thẳng.
+ Bước 4: Kết thúc động tác đầu vợt trên vai, tay trái vuông góc sở hữu mặt sân.
Lúc vận dụng kỹ thuật đánh tennis trái tay nhiều người vẫn mắc buộc phải sai lầm lúc tay cầm vợt quá cao hoặc quá thấp tương tác ko phải chăng tới sức khỏe của cánh tay và làm cho tương tác tới quy trình ghi điểm của người chơi.
3. Kỹ thuật đánh tennis cơ bản
Phương pháp đánh tennis thường được chia làm cho 2 giai đoạn đấy là giai đoạn cơ bản và giai đoạn nâng cao. Đối sở hữu phương pháp đánh tennis cơ bản thì những động tác được thực hành đơn giản và nhẹ nhàng. Lúc đánh tennis cơ bản, người chơi cần trang bị cho mình những tri thức để có phương pháp đánh hiệu quả nhất bằng phương pháp:
– Học phương pháp khởi động trước lúc tham dự chơi tennis
+ Vận động hết mọi những khớp và làm cho nóng những cơ 1 phương pháp toàn diện. Lúc những phòng ban được khởi động thì như 1 bộ máy nó sẽ hoạt động trơn tru và hiệu quả. + Phương pháp khởi động được thực hành theo thứ tự động những phòng ban từ dưới lên trên hoặc từ trên xuống dưới những phòng ban cơ thể theo thứ tự động: Đầu -> Cổ -> Vai -> Cánh tay -> Khuỷu tay -> Cổ tay -> Hông -> Đùi -> Đầu gối -> Cổ chân.
– Học phương pháp vận động
Đi lại là 1 trong những khía cạnh quyết định sự thành bại trong tennis. Những bước chân chủ yếu cần thực hành, những chỗ cần vận động tới và những điểm đón bóng chính xác trên sân, giúp bạn kiểm soát phải chăng hơn thế trận và sức lực của mình. Phương pháp vận động trong tennis bao gồm:
+ Kỹ thuật: Trước tiên cần buộc phải hết sức tập trung vào những động tác mà bạn thực hành để đánh quả đánh buộc phải và quả đánh trái. Hãy bình tĩnh, ko vội vã, cố gắng chú ý tới vùng chân, vùng thân và vùng vợt.
+ Trên cuối sân: Lúc đã đánh bóng đi rồi, bạn ko được đứng lại chỗ đã đứng. Trong lúc đánh bóng hỗ trợ, nghĩa là chơi sở hữu nhịp độ bình thường, bạn hãy giữ 1 tư thế tự động nhiên: Chân tương đối khuỵu để cho thân thêm mềm mại, tay tương đối cong. Trường hợp bóng tới trên tầm ngắn, chỉ cần nhảy vài bước chân về phía trước.
+ Chạy: Trường hợp trên xa trung tâm của sân, lúc đón quả bóng quá tầm ngắn, bạn buộc phải chạy nhanh về vùng, vừa theo dõi quả bóng, cuối cùng bạn chạy chậm lại và đứng trên vùng bằng những bước ngang hoặc những bước bé, nghĩa là thực hành mọi những động tác đã trình bày.
+ Vùng vị trí trên lưới và trên cuối sân: Trường hợp đứng trước lưới lúc đối phương chạm vào bóng thì bạn buộc phải chạy nước rút và vươn người nhanh hơn. Muốn được như thế thì buộc phải trên tư thế gập người, chờ đợi, 2 chân mở rộng.
– Học phương pháp cầm vợt lúc chơi tennis
+ Ko cầm vợt tennis quá chặt: Lúc cầm vợt tennis trường hợp thấy đầu móng tay xuất hiện viền màu sắc trắng tức là bạn đang cầm quá chặt. + Nên có khoảng phương pháp nhất định giữa ngón trỏ và 3 ngón tay còn lại: Khoảng phương pháp phải chăng nhất là bạn có thể đặt vừa ngón tay trỏ của bàn tay kia vào đấy
4. Kỹ thuật giao bóng tennis cơ bản
– Kỹ thuật giao bóng là lúc bạn giao bóng đạt ổn định về chính xác, độ ổn định và sức mạnh trong từng lần giao bóng. Tuy nhiên sở hữu những người new học chơi tennis, cần tập trung chủ yếu trên 2 khía cạnh đấy là tính ổn định và chính xác.
– Lúc đánh quả giao bóng, nhiều người thường dùng kiểu cầm vợt của cú đánh buộc phải tay vì họ cảm thấy thuận tiện nhất. Nhưng điều này sẽ ngăn cản việc vươn lên là quả giao bóng vì nó hạn chế việc gập cổ tay, độ xoáy lúc giao bóng và dễ dẫn tới chấn thương trong tennis. Giao bóng tennis, bạn nên dùng kiểu cầm vợt continental để thuận tiện nhất cho cú giao bóng.
– Những kỹ thuật giao bóng tennis cơ bản bao gồm:
+ Giao bóng thẳng(flat): Nhanh và mạnh, thương được dùng trong giao bóng lần 1
+ Giao bóng xoáy lên(prime spin): Bóng sẽ vọt lên sau khoản thời gian chạm đất, điều này khiến cho đối thủ gặp khó khăn gi trả giao bóng.
+ Giao bóng xoáy ngang(facet spin): Lúc thực hành cú giao bóng này, bóng sẽ tạt ngang ra biên sau khoản thời gian chạm đât, đẩy đối thủ vào vấn đề khó khăn lúc buộc phải chạy ra biên tạo điều kiện cho bạn có thời cơ dứt điểm.
5. Kỹ thuật phát bóng tennis
– Người khởi đầu chuyển động đánh bóng.
– Ứng dụng cú bật nhảy: Bật nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng chân và xoay thân người cẳng tay đồng thời sở hữu mặt đất .
– Động tác gõ búa: Vùng vị trí sắp đánh bóng như sắp gõ búa vào bóng.
– Đánh bóng:
+ Tay duỗi thẳng, thực hành đánh bóng + Cảm giác đánh bóng để tạo ra prime spin trên giai đoạn này là quan yếu.
6. Kỹ thuật đánh đôi trong tennis
Hình thức đánh đôi trong tennis giúp người chơi có thể bao quát được toàn bộ mặt sân mà ko bị tốn quá nhiều sức. Tuy nhiên, ko buộc phải lúc nào những tay vợt cũng dễ dàng dành thắng lợi trên đánh đôi hơn đánh đơn bởi nó phụ thuộc siêu nhiều vào sự hiểu nhau và chiến thuật mà những tay vợt dùng. Kỹ thuật đánh đôi trong tennis được thực hành bằng phương pháp:
– Nên đánh nhiều đường bóng vào giữa 2 đối thủ để họ tranh giành, nhường nhau, điều này khiến cho họ đưa bóng về phía ta sẽ dễ hơn…
– Nên đánh bóng về phía người có khả năng chơi yếu hơn.
– Trong đánh đôi thì vai trò của người đứng lưới siêu quan yếu, số điểm thắng sẽ phụ thuộc vào người đứng lưới nhiều hơn.Trường hợp bạn đang đứng lưới thì ko nên ngoái đầu nhìn lại, vì sẽ khó mà phản xạ kịp lúc đối thủ tấn công.
Phương pháp tính điểm lúc chơi tennis
1 trận quần vợt gồm có điểm, ván và hiệp. Trong những giải nam lớn như Grand Slam, ai thắng trước 3 hiệp thì thắng trận. Trong từng hiệp, ai thắng trước 6 ván thì thắng hiệp, nhưng buộc phải hơn đối thủ 2 ván. Trường hợp tới 6 ván mà vẫn đều thì thường hay chơi ván giải hòa để quyết định người thắng hiệp đấy. Trong từng ván tính điểm như sau: ko (0), 15, 30, 40 và ván.
– Từng điểm được khởi đầu bằng phương pháp phát bóng. Bên phát bóng đứng sau đường biên, giữa điểm trung tâm và đường biên dọc. Bên nhận có thể đứng trên đâu cũng được bên phía mình.
– Phát bóng hợp lệ thì bóng buộc phải đi qua lưới (ko chạm) và vào ô phát bóng chéo trên phía bên kia.
– Trường hợp bóng chạm lưới và chạm đất trên phần phát bóng, ko tính quả này và buộc phải phát bóng lại.
– Trường hợp phát bóng bị lỗi lần 1: Đi quá dài hay ko qua lưới, người phát bóng được phát lại lần 2, nhận lỗi 1.
– Trường hợp lần phát 2 cũng lỗi, nhận lỗi 2 và bên kia được điểm.
Trên đây là những kỹ thuật quan yếu lúc chơi tennis mà người chơi lúc tìm hiểu về bộ môn này cần buộc phải biết. Từng kỹ thuật đều có những đặc điểm riêng nhưng nhìn chung lúc tham dự đánh tennis người chơi cần tìm hiểu kĩ càng về từng kỹ thuật mà mình vận dụng để có thể ghi bàn nhanh chóng và tạo ấn tượng phải chăng nhất.
