Sái cổ là hiện tượng vùng cổ bị đau nhức và khó có thể cử động. Đây là 1 hiện tượng khá phổ thông} tại nhiều đối tượng. Thông thường, tình trạng này có thể biến mất sau vài ngày nhưng cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng. Vậy, nên làm cho gì lúc bị sái cổ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề này.
Sái cổ là gì?
Sái cổ là 1 dạng rối loạn vận động của những khớp tại vùng cổ. Điều này gây ra những cơn co thắt, đau nhức tại vùng vị trí này. Theo lý giải từ những chưng sĩ, dây thần kinh và cơ trên tại cổ bị chèn ép nên new gây nên tình trạng này.
Sái cổ có thể xuất hiện tại nhiều đối tượng và ko phân biệt nam nữ. Tuy nhiên, những đứa ở độ tuổi trung niên có nguy cơ cao hơn cả. Sở dĩ là xương khớp bị bào mòn, chất nhầy bị thiếu hụt do quy trình lão hóa.
Lúc bị sái cổ, người bệnh có thể xuất hiện 1 số triệu chứng như khó hoặc ko thể cử động vùng cổ, đau đầu, co giật,… Tuy rằng ko nguy hiểm tới tính mạng nhưng ví dụ ko được điều trị kịp thời, triệu chứng này có thể khiến cho cột sống cổ bị vẹo.
Nguyên nhân gây sái cổ
Hiện tượng ko cử động được vùng cổ này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Trước tiên buộc phải đề cập tới là tư thế ngủ sai bí quyết. Từng chúng ta đều có tư thế ngủ theo ý thích. Bạn có thể nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp lúc ngủ nhưng vùng vị trí cổ và đầu thường bị nhiều người bỏ qua.
Ngủ sai tư thế
Việc ngủ vẹo cổ sang trái hoặc sang buộc phải trong thời kì dài khiến cho những cơ bị xơ cứng. Đây chính là nguyên nhân bị sái cổ vào sáng hôm sau. Tình trạng này khiến cho bạn gặp khó khăn lúc làm cho việc và giao tiếp.
Bên cạnh ra, việc nằm sấp cũng được cho là có tương tác xấu tới xương khớp, đặc biệt là những đốt sống cổ. Kế bên ấy, tư thế này còn gây tương tác tới những cơ quan tại ổ bụng. Do ấy, bạn nên thay thế đổi tư thể thường xuyên lúc ngủ.
Dùng gối quá cứng, quá mềm
Nguyên nhân thứ 2 tới từ loại gối mà bạn đang dùng. Vùng đầu và cổ tiếp xúc quản lý lên gối. Do vậy, 1 cái gối quá cứng hoặc quá mềm có thể khiến cho những cơ, khớp chịu nhiều áp lực.
Cơ thể vận động đột ngột
Nguyên nhân thứ cha gây ra hiện tượng sái cổ là cơ thể vận động đột ngột. Xoay cổ hoặc ngồi dậy quá nhanh khiến cho cơ cổ bị căng tức. Giả dụ tình trạng này diễn ra nhiều lần, những đốt sống cổ siêu dễ bị thoái hóa nhanh chóng.
Mắc 1 số bệnh lý
Bên cạnh những nguyên nhân được nêu trên, chi tiết bệnh lý được xem là 1 tác nhân nguy hiểm. 1 số căn bệnh có khả năng cao gây ra hiện tượng này là thoát vị đĩa đệm, xơ hóa cơ, thoái hóa đốt sống cổ, căng thẳng thần kinh,…
Sái cổ buộc phải làm cho sao?
Để điều trị chứng sái cổ nhanh nhất, người bệnh cần tập trung vào nguyên nhân gây ra nó. Đối sở hữu những trường hợp bị sái cổ do tư thế ngủ, vận động sai bí quyết,… thì người bệnh ko cần quá lo ngại. Tuy nhiên, ví dụ có sự xuất hiện của bệnh lý, bạn nên tới bệnh viện để được đánh giá và chẩn đoán chính xác.
Chườm lạnh
Chườm lạnh là 1 phương pháp đơn giản để giảm đau nhanh chóng. Đá lạnh giúp những cơ được thư giãn, giảm căng tức. Do ấy, bạn sẽ nhanh chóng cử động được vùng cổ. Tại phương pháp này, bạn chỉ cần dùng 1 túi chườm lạnh hoặc 1 cái khăn kèm theo đá sách và đặt lên vùng cổ bị đau.
Uống thuốc giảm đau
Trong 1 vài trường hợp, sái cổ là hệ quả của chấn thương lúc làm cho việc. Vì vậy, để giải quyết tình trạng này, người bệnh có thể được chỉ định những loại thuốc như NSAID. Đây là 1 loại thuốc giảm đau, kháng viêm hiệu quả.
Tiêm lidocain hoặc steroid cũng là 1 bí quyết để đốt sống cổ được giảm áp lực và ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm. Bên cạnh ra, người bệnh có thể dùng nẹp cổ mềm để khắc phục và định hình lại cột sống cổ.
Therapeutic massage
Xoa bóp, therapeutic massage là bí quyết giảm đau cổ hiệu quả. Chỉ 1 vài động tác ấn, day vùng cổ vai gáy là bạn đã có thể loại bỏ chứng sái cổ rồi đấy. Theo những chuyên gia, bí quyết này có thể tương trợ những mô tại cổ được thư giãn. Ko những giảm đau, giảm thiểu triệu chứng mà phương pháp này còn giúp khớp cổ linh hoạt hơn.
Bài tập cho vùng cổ
1 số bài tập vật lý cơ trị liệu có ý nghĩa lớn lớn đối sở hữu những chứng bệnh về xương khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần thực hành đúng bí quyết để hạn chế tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Sở hữu bài tập căng cổ, bạn hãy thực hành như sau:
- Giữ cơ thể tại tư thế đứng thẳng, 2 tay thả lỏng
- Giữ cổ và lưng tại phương thẳng. Tiếp tục, xoay cổ từ từ sang trái cho tới lúc cảm thấy căng.
- Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 tới 15 giây rồi làm cho tương tự động sở hữu bên còn lại.
- Lặp lại quy trình này khoảng từ 4 tới 5 lần cho từng bên.
Như vậy, có thể thấy, điều trị chứng sái cổ ko quá khó khăn. Người bệnh có thể thực hành 1 trong những phương pháp trên tại nhà. Tuy nhiên, ví dụ tình trạng này diễn ra trong thời kì dài và chưa có dấu hiệu chấm dứt, hãy tới bệnh viện ngay lúc có thể. Chúc khách hàng luôn khỏe mạnh!
