Bạn có biết trong não có những dòng điện? Bạn có biết não cũng cần nghe 1 loại nhạc riêng và chính thể loại nhạc này có thể giúp bạn điều chỉnh được năng suất khiến việc của bộ não? Nghe thú vị bắt buộc ko? Cùng mình tìm hiểu nhạc sóng não là gì và chúng có lợi ích như thế nào có não bộ của chúng ta nhé!
1. Sóng não là gì? Sóng não có mấy loại?
Như chúng ta đã biết, bộ não của con người được hình thành bởi hàng tỉ tế bào não gọi là nơ ron thần kinh và khoa học đã chứng minh, những nơ ron này hợp tác có nhau bằng điện từ.
Sự hài hòa của hàng triệu nơ ron gửi tín hiệu đi trong cùng 1 thời điểm tạo nên 1 dòng điện nhất định trong não bộ, làm cho cho não bộ – nơi nhiều tế bào tập trung nhất – chính là nguồn điện.
Nguồn: sentayho.com.vn
Hoạt động phát điện của não sinh ra sóng não, chia thành 5 loại là Beta, Alpha, Theta, Delta và Gamma. Cụ thể:
• Gamma (Trên 27 Hz) Lúc não bạn trên điều kiện tuyệt nhất, trong suốt thời kì kích hoạt
• Beta (12 Hz – 38 Hz) Tỉnh táo. Đây là trạng thái tinh thần của gần như mọi người trong ngày. Thông thường có trên những người trên 15 tuổi.
• Alpha (8 Hz – 12 Hz) Thức nhưng thư giãn. Bạn trên trong trạng thái này lúc thức dậy vào buổi sáng và trước lúc đi ngủ. Lúc bạn nhắm mắt lại thì não sẽ khởi đầu sản sinh ra sóng alpha. Sóng Alpha luôn là phần tiêu nhắm tới của những thiền nhân. Vì sóng alpha giúp cho tinh thần trên trạng thái dễ tiếp thu và lĩnh hội nhất, bạn có thể dùng nó để tự động thôi miên hoặc tái lập trình lại bản thân 1 phương pháp hiệu quả nhất hoặc còn nhiều hơn thế nữa. Thông thường có trên trẻ em từ 5-15 tuổi.
• Theta (3 Hz – 8 Hz) Giấc ngủ nhẹ và hoàn toàn thư giãn. Theta cũng có thể được dùng cho thôi miên hoặc tự động lập trình bản thân. Theta thuộc về trẻ sơ sinh và trẻ bé.
• Delta (0.2 Hz – 3 Hz) Ngủ sâu và ko mơ. Delta là mức sóng thấp nhất của não. Lúc phần lớn sóng não là delta, cơ thể sẽ tự động điều trị và cài đặt lại đồng hồ sinh học bên trong. Bạn ko thể mơ trong trạng thái này và sẽ như hoàn toàn trên trạng thái bất tỉnh.
2. Tác dụng của những loại nhạc sóng não
Việc nghe nhạc sóng não có thể giúp chúng ta có thể tự động điều chỉnh được sóng não của mình. Trên đây chúng ta sẽ nhắc ra tác dụng của 2 loại nhạc sóng não chính:
– Sóng Beta
Beta là 1 dạng sóng não phổ cập} nhất, sóng não Beta được tạo ra lúc con người đang nhận thức mạnh mẽ, hoạt bát, bận rộn khiến việc, thường liên quan tới bán cầu não trái điều khiển lý trí. Lúc hoạt động sóng não Beta trên mức độ hăng hái, bán cầu não của chúng ta sẽ trở nên ít đồng bộ hóa hơn. Trạng thái Beta đòi hỏi cần được hoạt động trên mức hợp lý để cân bằng trong cuộc sống.
Những đặc điểm và lợi ích của sóng não Beta
– Đây là sóng não đảm nhiệm những phản xạ sinh tồn – Khiến nâng cao sự tập trung và sự nhạy bén. – Cải thiện tính logic, lý tính và tư duy logic. – Gây cảm xúc lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ ko tập trung.
– Sóng não Alpha
Đây là sóng có tần số thấp hơn sóng Beta, trên trong trạng thái những suy nghĩ của con người ko thực sự tập trung và tâm trí được tự động do bay bổng, suy nghĩ miên man, hoặc đang thư giãn như lúc chúng ta ngồi thiền. Sóng Alpha được biết tới là sự kết nối giữa trạng thái tỉnh táo trong nhận thức và trạng thái dưới mức tỉnh táo như mơ mộng, thả tâm trí tự động do.
Lợi ích của sóng Alpha đối có sức khỏe:
– Khiến giảm căng thẳng, stress và sự suy sụp. – Khiến giảm những cơn đau mãn tính. – Khiến hạ tình trạng huyết áp cao. – Khí huyết lưu thông. – Gia nâng cao sung sướng, năng lượng và động lực của cơ thể.
3. Lợi ích của việc tự động điều chỉnh sóng não
Não chúng ta thường quen có nhịp sóng não beta, trong trạng thái này não bộ sẽ cảm thấy tỉnh táo.
Lúc chúng ta chuyển não bộ sang sóng Alpha, sóng não của chúng ta sẽ dần chậm lại. Đây là trạng thái xuất sắc để não bộ học tập, tư duy. Lúc ấy não sẽ khiến việc phải chăng hơn lúc giải quyết những tình trạng phức tạp, tiếp thu tri thức new, ghi nhớ số liệu và thực hành những việc đòi hỏi tư duy sâu.
Theo những nhà thần kinh học, tương tác của việc giảm nhịp sóng não từ Beta sang Alpha sẽ giúp thay thế đổi mức độ của những chất hóa học có ích cho não bộ. Nghiên cứu chỉ ra rằng trạng thái sóng não Alpha khiến nâng cao chất beta-endorphin, noronepinephrine và dopamine. Đây đều là những chất hóa học tự động nhiên được tiết ra trên não bộ khiến cho não bộ tỉnh táo hơn và tạo 1 trạng thái phải chăng trên bên trong để học những tri thức new và xử lý những thông tin được tiếp thu trước ấy. Hiệu quả hăng hái này đối có não bộ sẽ được kéo dài hàng giờ và thậm chí là vài ngày.
Như vậy, việc tự động điều chỉnh sóng não sẽ giúp não bộ của chúng ta thích nghi phải chăng hơn có tình trạng, có công việc. Từ ấy nâng cao hiệu quả công việc cũng như chất lượng của sức khỏe bản thân.
Tóm lại, hiểu được sóng não và tác dụng của từng loại sóng não thích hợp có thể giúp bạn tự động điều chỉnh được sóng não của chính mình. Điều này ko chỉ giúp bạn khiến việc hiệu quả nhất có thể mà còn giúp cho bạn có 1 thể trạng và bộ não khỏe mạnh.
Về phía bản thân mình, mình đã hình thành thói quen nghe nhạc sóng não trong suốt nửa 5 vừa qua và cảm thấy phương pháp này thực sự hiệu quả. Từng lúc cần học thuộc lòng 1 loại gì ấy, mình lại mở nhạc sóng alpha lên, và kết quả là mình học thuộc siêu nhanh. Mình được biết bên cạnh nghe nhạc ra thì thiền cũng là 1 phương pháp có thể khiến thay thế đổi sóng não. Tuy nhiên, cá nhân mình thấy thiền cần bỏ nhiều thời kì và công sức hơn, chưa nhắc tới trường hợp phương pháp chưa phát huy tác dụng thì người tập thiền đã muốn bỏ cuộc. Ngược lại, phương pháp nghe nhạc sóng não này siêu dễ thực hành, bạn hoàn toàn có thể kiếm tìm 1 bản nhạc sóng não trên Web tiếp theo cắm tai nghe vào và thưởng thức thôi.
Tham khảo: sentayho.com.vn
